O HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um metabólito produzido pelo nosso organismo proveniente da leucina, um dos aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (BCAA). A sua função está associada ao efeito anticatabólico, impedindo a degradação da proteína e danos musculares.     A suplementação costuma ser indicada para atletas de alta intensidade ou praticantes de musculação devido a sua ação anabólica, ou seja, o ganho de massa magra. O HMB também potencializa o desempenho físico, estimula a queima de gordura e a recuperação muscular pós-treino.     Isso acontece porque o HMB ajuda no processo de hipertrofia e na regeneração muscular após o estresse sofrido pela atividade física.