Saúde cardiovascular: O ômega-3, encontrado principalmente em peixes oleosos, tem sido associado a um risco reduzido de doenças cardiovasculares, ajudando a reduzir a pressão arterial, os níveis de triglicerídeos e a inflamação. Além disso, certas vitaminas, como a vitamina e, podem ajudar a proteger as células do coração contra danos oxidativos. Função cerebral: Os ácidos graxos ômega-3, em particular o DHA, são fundamentais para a função cerebral e podem melhorar a cognição, a memória e o humor. Vitaminas do complexo B, como B6, B9 (ácido fólico) e B12, também desempenham um papel importante na saúde cerebral.