GRANOLA COM FRUTAS SEM AÇÚCAR A granola pode ser uma aliada nas dietas de emagrecimento, pois é rica em fibras e cereais integrais, que ajudam a dar saciedade e melhorar o metabolismo.   BENEFÍCIOS DA GRANOLA SEM AÇÚCAR O destaque na granola é o fato de que, dependendo da composição, a fonte é em sua maioria de carboidratos complexos proveniente de cereais integrais, grãos e sementes. - Bom para o funcionamento do intestino - Ajuda a prevenir e a controlar a diabetes - Ajuda na perda de peso - Ajuda na redução do colesterol ruim (LDL) - Bom para o cérebro - Bom para o Coração e vasos sanguíneos   INGREDIENTES Aveia em flocos, extrato de malte, gérmen de trigo, linhaça semente, flocos de milho, maçã desidratada, castanha de caju, uva passa, castanha do para e gergelim. ALÉRGICOS: CONTÉM AVEIA, CASTANHA DO PARÁ E DERIVADOS DE TRIGO E DE CEVADA. PODE CONTER CENTEIO, AMÊNDOA, AMENDOIM, CASTANHA DE CAJU, AVELÃ, MACADÂMIA, NOZ, PECÃ, PISTACHE, PINOLI, CASTANHAS E SOJA. CONTÉM GLÚTEN. RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO Como a granola fornece energia, a dica é substituir alimentos do café da manhã ricos em carboidratos (pães, torradas e bolachas) por granola. Ela pode ser consumida acompanhada de iogurte e leite – esses, de preferência, na versão desnatada/light. Ela também pode ser adicionada após o treino, como forma de recuperar os estoques de energia do corpo. Por ser rica em carboidratos, gorduras, frutas secas e açúcares, a granola acaba tendo um alto valor calórico. Para não engordar, a recomendação é consumir cerca de 2 a 3 colheres de sopa por dia, de preferência misturada a um iogurte natural ou leite.