A produção adequada de melatonina é crucial para a regulação dos ritmos circadianos, que equilibram as funções do nosso organismo durante o dia e a noite.   Esse equilíbrio define nossas atividades diurnas, como estado de alerta e digestão, e noturnas, como crescimento e consolidação de memórias.   QUEM DORME BEM, APROVEITA MELHOR O DIA   A mente funciona melhor. O apetite é mais equilibrado. As decisões ocorrem de maneira mais ponderada e assertiva.     Relaxar é preciso para que o organismo possa reequilibrar toda a sua estrutura - hormônios, fluidos e receptores cerebrais, metabolismo e imunidade... dormir é vital para quem precisa se fortalecer para vencer novos desafio