*CONTA OFICIAL NATUNÉCTAR* O que é Ômega 3? Ele é definido como um lipídio que tem origem na família de gorduras poli-insaturadas, que são as mais saudáveis. Nosso organismo não produz esse tipo de ácido graxo por isso, é fundamental adquirir através da alimentação. Atualmente existem alguns tipos de ômega 3: O ácido docosahexaenoico ou DHA, que é principalmente encontrado em peixes de águas geladas e profundas. Já o ácido eicosapentaenoico ou EPA é contido em peixes em geral. Ácido Alfa-Linolênico ou ALA é encontrada em alimentos de origem vegetal como a linhaça, as oleaginosas como as castanhas, a chia, além de algas. E por último o ácido estearidônico que é comum em óleos de prímula, echium e borragem, esse tipo está disponível apenas em suplementos. Para que serve Ômega 3? Agora que já sabemos o que é ômega 3, vamos entender para que serve esse suplemento, de um tempo para cá vem ganhando fama por desenvolver um papel fundamental em diversas reações no nosso organismo. Entre elas e uma das principais que vem sendo apresentadas é a proteção do nosso coração! Para algumas pessoas a ingestão de ômega 3 pode ajudar a evitar algumas doenças cardiovasculares, além de reduzir o triglicérides. Ele ajuda na formação da camada lipídica em volta das células, quando as membranas que envolvem as células, possuem esse ácido, elas acabam desenvolvendo seu papel muito melhor. Ele também ajuda na formação da bainha de mielina, que são componentes neurológicos, que recobrem a reina ocular. Sua principal função é transformar o estímulo luminoso que os olhos recebem em estímulos elétricos, assim o cérebro pode concluir o processo de enxergar. Importantíssimo para a prevenção de doenças crônico-degenerativas, também ajuda na redução de processos inflamatórios e na preservação do sistema imune. Quais são os benefícios do Ômega 3? Vamos aos principais benefícios do ômega 3, seu uso foi relacionado a melhora de muitos problemas de saúde, entre eles podemos citar: Redução da pressão arterial, já que evita a formação de gordura nas artérias e veias, deixas as mesmas mais flexíveis. Prevenção de doenças cardíacas, já que o EPA regula as plaquetas sanguíneas, evitando o surgimento de coágulos, evitando o infarto ou AVC. Redução de casos de artrite, devido a sua ação anti-inflamatória, ele melhora o tratamento dessa doença. Melhora a diabetes tipo 2, isso se deve à melhora a sensibilidade à insulina, aumentando um hormônio que se chama adiponectina que regula a açúcar no sangue. Contribui para um melhor funcionamento do sistema nervoso já que recobre a bainha mielina, melhorando o desempenho cognitivo, melhora a comunicação entre os neurônios, aumenta o aporte de nutriente e oxigênio para o cérebro. Também evita doenças degenerativas como demência, Alzheimer, esgotamento mental, reduz ansiedade e insônia. Tem ação anti-inflamatória, evita que novos processos inflamatórios no corpo se formem e combate as inflamações existentes no organismo. Combate a obesidade, como tem ação anti-inflamatória ele ajuda a melhorar as inflamações devido à obesidade, contribui para o controle da fome e aumenta a saciedade. Melhora a produção do colesterol bom ou HDL e previne a produção de triglicérides e do colesterol do tipo VLDL e LDL. Protege a retina, já que recobre a retina, evitando a degeneração da mácula. Outros benefícios do Ômega 3: -Aumenta a capacidade de aprendizagem; -Combate alergias e a asma; -Previne alguns tipos de câncer; -Age como um anticoagulante natural; -Ajuda na melhora da depressão; -Aumenta a imunidade; -Estabiliza o bom humor; -Diminui o estresse oxidativo; -Dá mais energia; -Melhora a produção de testosterona, auxiliando no desenvolvimento muscular.