Os ácidos graxos Ômega 3 são encontrados em grandes quantidades nos óleos de peixes marinhos, em especial o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosaexaenoico), os quais trazem inúmeros benefícios a saúde. O consumo de ácidos graxos Ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábito de vida saudáveis. Recomenda-se o consumo ideal de 1200mg de Ômega 3, combinados entre EPA e DHA, sendo o suficiente para a manutenção da saúde.