A qualidade do relaxamento e repouso é vital para a otimização e restauração de diversos aspectos da saúde.

Os sofisticados processos que ocorrem quando o organismo está em sono profundo são fundamentais para o importante reparo e preservação dos tecidos.

Pele, músculos, saúde digestiva, imunidade, sistema nervoso, cérebro e até mesmo a estrutura do DNA dependem de sono de qualidade.

O mesmo se aplica ao equilíbrio dos hormônios - os quais são comandos fisiológicos que coordenam a sensação de bem-estar, o vigor da libido e também a preservação da juventude e da beleza.

Sim, é verdade que o sono embeleza. É durante o sono que o organismo produz parte significativa do hormônio de crescimento, substância importante para a longevidade de todo o sistema, além de facilitador para a boa aparência da pele, e a melhor composição de gordura/musculatura.

O SONO
É REPARADOR.

O sono é um mecanismo regenerativo. Todos os sistemas do organismo se beneficiam da sofisticada química que ocorre enquanto estamos em repouso profundo.

Quem dorme bem aproveita melhor o dia. Sua mente funciona melhor. Seu apetite é mais equilibrado. Suas decisões ocorrem de forma mais ponderada.

A ciência demonstra que o relaxamento profundo facilita o processo de assimilação do aprendizado, e permite que a memória se consolide com mais solidez.

A criatividade e a capacidade de resolver problemas são qualidades que dependem dos processos químicos que ocorrem no cérebro enquanto dormimos ou relaxamos. Não é incomum dormir com um problema e acordar com uma solução que anteriormente parecia inatingível.

Ao mesmo tempo, dormir é uma atividade que elimina o stress e a ansiedade, e serve para gradativamente inimizar o impacto emocional de eventos impactantes, aos poucos nos devolvendo o equilíbrio e a serenidade.

Dormir é vital para quem precisa se fortalecer para vencer novos desafios, e manifestar o melhor de sua capacidade física e intelectual. E indispensável para o processo de longevidade saudável.

FAÇA DO SEU REPOUSO
A SUA MEDICINA.

Hipócrates, consagrado como o “pai” da medicina ocidental, considerava o sono um remédio. Parte de sua receita para recuperar a saúde envolvia uma atenção especial em proporcionar ao organismo as condições ideais para que o repouso aconteça da melhor maneira possível.

Dormir com qualidade é tão importante para a saúde quanto uma boa nutrição.

Infelizmente a sociedade industrializada criou uma série de fatores que dificultam o repouso de qualidade. Luzes artificiais intensas confundem os receptores da luz solar no organismo, e reduzem a produção de melatonina e outros sinalizadores que deveriam inspirar o sono natural.

O acúmulo de stress ocasionado pelo excesso de informação e demandas trazidas pelo meio digital...
Em pesquisa recente, o número de americanos sofrendo com insônia multiplicou por 3 desde o início da pandemia, alcançando 60% da população. No mesmo estudo, 41% dos adultos afirmaram estar sofrendo com mais ansiedade atualmente do que nos 3 primeiros meses de pandemia.

A insônia é mais do que um simples incômodo. Ela reduz a memória e a capacidade de reter o foco, aumenta a possibilidade de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Dormir mal cobra um preço alto demais.