A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é solúvel em água. Ajuda nos nervos e nas células sanguíneas, também desempenhando um papel na síntese do DNA. Embora geralmente seja possível obter a vitamina B12 por meio de alimentos de origem animal ou fortificados, os desafios digestivos que surgem com o envelhecimento podem afetar a absorção. Mantenha os níveis saudáveis com a suplementação de B12.   Vegetarianos e idosos tendem a ser os mais desafiados a manter níveis saudáveis de vitamina B12.   Sugestão de consumo: Dissolva na boca ou mastigue uma (1) pastilha por dia ou conforme recomendado por um profissional de saúde.