A mais popular de todas as vitaminas, a vitamina c é um poderoso antioxidante fundamental para a saúde do organismo. A vitamina C é obtida por meio da alimentação e/ou suplementação uma vez que o organismo humano não é capaz de sintetizá-la naturalmente.

Para que serve a vitamina C?

A vitamina C participa de diversos processos metabólicos no organismo sendo indispensável para a saúde de modo geral. Ela auxilia na absorção de ferro dos alimentos. É um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres, no funcionamento do sistema imune, na formação do colágeno, na regeneração da forma reduzida da vitamina e, no metabolismo energético, de proteínas e gorduras.

A reposição de vitamina C para praticantes de atividades físicas é fundamental. Diante de estresse físico ou mental, nosso organismo aumenta a liberação de radicais livres no corpo, combatidos por ativos antioxidantes como a vitamina C.