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A prática intensa de exercícios físicos, especialmente os aeróbicos, gera o estresse oxidativo do organismo, propiciando a formação de radicais livres e espécies reativas de oxigênio. Esses elementos precisam estar presentes no corpo, já que são importantes por vários motivos. Entretanto, quando o organismo não é capaz de equilibrar a produção e o combate a tais elementos, podemos observar lesões musculares e danos às membranas celulares. Tudo isso resulta em prejuízo ao desempenho e resultado dos atletas.Um atleta é alguém que busca sempre superar limites. Apesar do esporte promover a saúde, o treino pesado e as competições podem, muitas vezes, expor o corpo a um grande estresse devido à atividade física intensa e extensa.Para evitar que isso acarrete em uma vulnerabilidade maior do sistema imunológico, é importante investir em vitaminas, que vão auxiliar na proteção do corpo e na minimização do desgaste.A ;Vit ;C ;aumenta a imunidade a doenças que possam prejudicar a perfomance na musculação, ajuda a proteger ligamentos e tendões e atua como antioxidante, minimizando o estresse oxidativo.sOutra vantagem para quem treina é a inibição do cortisol, que é o principal hormônio catabólico do corpo.