vitamina D3+K2 30ML OCEAN DROP     A vitamina D3 é essencial para vários funcionamentos do corpo humano, sendo produzida pela pele quando exposta aos raios UVB do sol. Por isso, muitos não alcançam a quantidade necessária devido ao estilo de vida e ao uso de protetor solar, entre outros fatores. Já a vitamina K, fundamental para a saúde óssea, é um excelente complemento para a absorção do cálcio no organismo.     Entendendo a vitamina d e a vitamina K2 A vitamina D ajuda na regulação do metabolismo do cálcio e na saúde dos ossos. Ela é reconhecida por sua capacidade de aumentar a absorção de cálcio no intestino e promover a mineralização óssea. Por outro lado, a vitamina K2 é responsável por direcionar o cálcio absorvido pelo corpo para as áreas adequadas, como os ossos e os dentes, e afastá-lo dos tecidos moles, onde o acúmulo pode ser prejudicial. O que torna a relação entre a vitamina D e a vitamina K2 intrigante é a maneira como elas interagem no corpo. A vitamina D facilita a absorção do cálcio, enquanto a vitamina K2 ajuda a direcioná-lo para os lugares certos.     Recomendações de uso e dosagem A dosagem geral recomendada varia de 600-800 UI por dia, mas doses mais elevadas podem ser necessárias em casos específicos. Além disso, para melhorar a absorção, é interessante tomá-las durante as refeições. Para receber orientações mais aprofundadas de como tomar vitamina D com K2, é sempre interessante consultar um médico ou nutricionista.     Efeitos colaterais e precauções Geralmente, a suplementação com vitamina D e K2 é bem tolerada. No entanto, o excesso de vitamina D pode causar náuseas e outros sintomas. Assim, é importante seguir as dosagens recomendadas para evitar a toxicidade. Além disso, a vitamina K2 pode interagir com anticoagulantes. Consulte um médico se estiver tomando esse tipo de medicamento.